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Multi-Gym

Les Multi-Gym sont des machines de musculation qui offrent de nombreuses possibilités et différents avantages dans un seul appareil.

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Multi-Gym



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Multi-Gym | progym.fr

Les multigym ou les multistations offrent dans un seul appareil, la possibilité de faire travailler plusieurs groupes musculaires. Ces machines sont parfaites si vous voulez gagner de la place. 

Conseils

Il existe toutes sortes d’appareils sur le marché, des plus volumineux aux plus petits et à différents prix.

De manière générale, un plus grand appareil permettra de faire travailler plus de muscles et de manière différente tandis qu'une machine plus petite ofrira moins de possbilités.

Il faut penser à :

- Ses objectifs d'entraÎnement

- Le groupe mucuslaire à travailler

- La variation des exercices

- La combination ou pas des poids libres

- L'espace disponible

- Le budget prévu

Avant de commencer l'entraînement, il est important de s'échauffer correctement, par exemple un exercice cardio-vasculaire de 5 à 10 minutes pour augmenter la chaleur du corps. Cela permettra d'éviter les blessures et aidera le sytème à interagir beaucoup mieux avec les mouvements notamment les sytèmes locomoteur, circulatoire, repsiratoire, nerveux, etc.).

Lors de l'entraînement, il est important que l'utilisateur ne ressente pas de douleur hormis celle de la fatigue musculaire due au mouvement et à la charge. Cette fatigue est censée diminuer pendant le repos. 

Il est recommandé de s'exercer d'abord avec des charges moins lourdes que de commencer directement avec des charges plus pesantes et risquer de se blesser.