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Rameurs

Le rameur est une machine cardio-vasculaire qui intègre à la fois la force et la tonification des muscles notamment le haut et le bas du corps.

C'est une machine qui reprend les mouvements du sport de l'aviron et qui imite le mieux sensations de l'aviron sur l'eau.

C'est un appareil de cardio qui fait travaller les bras et les jambes avec plusieurs niveaux de résistance ajustable.

Les rameurs sont les appareils qui vous donneront de bons résultats voire de meilleurs résultats que certains autres appareils de cardio.

Le rameur est une machine cardio-vasculaire qui intègre à la fois la force et la tonification des muscles notamment le haut et le bas du corps.

C'est une machine qui reprend les mouvements du sport de l'aviron et qui imite le mieux sensations de l'aviron sur l'eau.

C'est un appareil de cardio qui fait travaller les bras et les jambes avec plusieurs niveaux de résistance ajustable.

Les rameurs sont les appareils qui vous donneront de bons résultats voire de meilleurs résultats que certains autres appareils de cardio.

Rameurs



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Rameurs | progym.fr

Les rameurs aident au renforcement musculaire et à l'amélioration de la santé cardio-vasculaire. En effet, ils permettent de maintenir un rythme cardiaque élevé pendant une période de temps, ils stimulent et renforcent également les poumons. 

Le rameur permet de faire des exercices d'aérobie ou d'anaérobie grâce au système de résistance intégrée (réglable ou variable). La machine s'utilise en étant assis ce qui permet d'avoir une faible pression sur les articulations et c'est ce qui la rend idéale pour les personnes ayant des articulations faibles ou qui sont en cours de réeducation.

Les rameurs ont plusieurs fonctions: perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire, tonification des muscles, réduction du stress et le tout sans qu'il n'y ait une pression sur les genoux ou les articulations.

Comment l'utiliser ?

Il existe des mouvements différents dont :

- La capture : il faut s'incliner pour attraper le guidon du câble. C'est dans cette étape que les muscles sont travaillés, notamment, les érecteurs du rachis, le muscle gastrocnémien, le muscle soléaire et les muscles ischio-jambiers.

- L'aviron : quand le corps est tiré vers l'arrière et que les bras sont alignés le long du corps. Dans cette étape plusieurs muscles sont travaillés, notamment, le muscle de l'abdomen, les triceps, les rhomboïdes, les deltoïdes, les trapèzes, les grands pectoraux, les extenseurs du poignet, les fléchisseurs, les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les gastrocnémiens et les soléaires.

Espace 

Un rameur prend de la place, il est important de prendre en compte sa longueur et sa largeur. Par exemple, les rameurs hydrauliques sont généralement plus petits que les machines résistantes à l'eau et à l'air.

Les machines pour les professionnels ne sont pas pliables et sont généralement plus grandes contrairement aux machines domestiques. Les rameurs pliants peuvent économiser jusqu'à 40% de l'espace et la plupart sont équipées de roues pour les déplacer.

Pour qui ?

Si plusieurs personnes utilisent le rameur, il est important que la machine ait un système de résistance réglable de sorte qu'elle puisse s'adapter à différents niveaux de condition physique. Par exemple, si la machine est utilisée de manière intensive, c'est-à-dire par plusieurs personnes différentes, il est conseillé d'utiliser une machine de haute gamme.

Combien ça coûte ? 

Les machines de rameurs sont les produits les moins chers de la catégorie cardio-vasculaire.

Bas de gamme : entre 250€ et 450€, ce sont généralement des rameurs à résistance hydraulique, de petites tailles et pratiques pour le rangement. Cette gamme de produit est parfaite pour un usage minimal.

Moyenne gamme : entre 450€ et 1000€. Ces machines sont généralement utilisées pour les secteurs du semi-commercial et commercial.

Haut de gamme : Entre 1000€ et 1500€. Ces machines sont généralement utilisées sans le secteur professionnel mais également pour les utilisateurs qui l'utiliseront intensivement. 

Usage domestique ou professionnelle ?

Tous les rameurs peuvent être utilisés pour la maison mais pas tous ne peuvent être utilisés pour le commerce, les résidences ou encore les hôtels. Cependant, les utilisateurs profesionnels qui l'utilisent intensivement et de manière régulière devront se procurer des machines à usage commercial ou semi-professionnel. Pour les profesionnels de l'aviron, il est fortement conseillé qu'ils utilisent une machine dotée d'un système de freinage qui simule les conditions de l'aviron en plein air.

Différents types de résistance pour les rameurs

Il existe 4 types de résistance différents: air, piston hydraulique, magnétique et eau. 

Eau : Ce type de résistance est le plus commun dans les salles de sport, les centres sportifs, les hôtels, etc. Le niveau de résistance est établi par celui qui l'exerce, plus la force est grande, plus la résistance produite par le ventilateur est grande.

PIston hydraulique : Compact et pratique à ranger, ce sytème de résistance est ajustable et silencieux. C'est le rameur le plus économique.

Magnétique : C'est le type de résistance le plus silencieux. Les rameurs équipés d'un système magnétique sont très durable et ne nécessitent que très peu d'entretien.

Eau : C'est le type de résistance qui imite le mieux l'aviron car l'utilisateur aura la sensation de pagayer sur l'eau. Comme les machines à air, l'intensité dépend de la force de l'utilisateur.

Les marques que vous pourrez retrouver dans notre boutique:

LIte Fitness: Les produits de cette marque sont présentes dans toutes les salles de sport du monde. C'est l'une des marques les plus commercialisées dans le monde du fitness depuis ces 50 dernières années.

Waterrower: C'est la marque qui allie style, design et matériaux, elle est considérée comme le fabricant qui imite le mieux l'aviron. Waterrower est le spécialiste des rameurs à eau.

BH Fitness : Ils fabriquent et commercialisent les équipements sportifs depuis 1909.

First Degree Fitness : Ils sont spécialistes de la conception exclusive des rameurs depuis plus de 15 ans. Ils ont l'avantage d'offrir des rameurs avec une technologie dites "fluide resistance" qui reprend la même fluidité de l'aviron dans l'eau.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.